号外！やっぱり出てきた新種ダイエット「朝バナナ」

皆様。

ブートキャンプが見る影も無く消え去った今、案の定といってよいタイミングで新種のダイエット法が出てきました。その名も「朝バナナダイエット」・・・。

このタイトルみただけで抱腹絶倒となってしまった私は、早速近くのスーパーへ・・・。
これまた案の定、バナナのコーナーにゃ張り紙してあって売り切れだと・・（爆！！）

では早速その効果の程を、とあるＨＰの記事からのちもとウィルス流に解説しましょう。

笑います。

まずこの記事では、朝食にバナナと「常温の水」を取ることが基本ということですが・・

朝食にバナナを摂ることに異論はありません。朝食を摂ることが苦手な方や、朝からしっかりカラダを動かすような方には、バナナの糖質が短時間にエネルギーとなりますので効果的です。よくスポーツ選手が運動前や競技中にバナナを食べるのは速攻でエネルギーの補給をするためなんです。

常温の水を摂取する理由は、単純に「腹を膨らませる為」以外にはかんがえられません。個人的にゃ、キンキンに冷えた水飲んだほうが、腹壊して下痢してゲッソリ痩せると思うんですがね～（笑）。水に深い意味は無いといった方がいいでしょう、残念ですが。

「バナナは何本食べてもいい」
バっカじゃね～か？バナナ１本約８５ｋｃａｌ、５本食ャ軽く４００ｋｃａｌ、普段の朝食が２００～３００ｋｃａｌと計算すりゃ、これだけであっさりカロリーオーバーじゃねえか！いくら食物繊維豊富だからってそんだけ毎日食ってりゃ、まちがいなく糖尿になるぜ。

「水はこまめにたくさん飲んでもいい」
別段バナナダイエットじゃなくてもそんだけ水飲ャ、腹膨れて食べれなくなるっちゅ～の（笑）、だったら「水ダイエット」って言った方が説得力あるぜ。ったく。

「昼は自分の好きな物を食べてもいいですが、腹８分目でごはん中心の和食がいいでしょう」
だったら自分の好きなもんじゃね～だろ（笑）、和食だろ（爆）。どんなデブでも毎日昼飯に和食を腹８分目にしときゃ、言われんでもキレイに痩せてんだ。昼間っから腹一杯洋食食ってるからこんだけ太るんだろ？バナナダイエットでも何でもね～だろ（激）。笑いをこらえ切れません。

「間食はアイスやポテチを避けて和菓子などを１種類だけ食べるようにします」
バナナとどんな関係があんだよっ！バナナダイエットしなくてもこれだけ半年やってりゃみんな痩せてるはずです（笑）。太らないための「掟」をいまさら書いただけです。言われんでも痩せてる人は気を付けてます。言われてもやめられないから太ってるんです（笑）。がははは！

「夕食も好きなものを食べてもいいです」
へ～、その後は？

「ただしデザート以外」
がははは！そう来たか（笑）、バカヤロ～！デブは「別腹」作るぐらいデザートが楽しみでメシ食ってんだから（笑）、「デザート以外」は興味ね～んだ！食わなくたっていいんですから（爆）。デブはここをなんとかしないかぎり痩ャしね～んだ！わかったか！

「食べる時間も１８～２０時までに終わるようにします」
そんな規則正しい生活してる奴ァ、太ってね～よ（爆）

「これで健康的にダイエットができます」
ぶははは！これじゃなくたって、普段から気ィ使って生活してりゃ、バナナなんか食わんでも痩せてるっちゅ～のっ！

・・・とまあ、抱腹絶倒の記事でした。皆さんもお分かりになったでしょう。別段バナナじゃなくても、ただただ痩せる為の基本がかいてあるだけの方法なんです。健康な人は普段からこのことを実践してまして（笑）、オデブは普段から出来ないから太ってるんです（爆）。これを巷のカアチャン連中やダイエットフリークは「バナナがイイ」ということだけでスーパーに走り「買いあさり」、訳も分からず「食い荒らし」、にもかかわらず「効果なし」（撃沈！）

がははは！ざまあ見ろ！ど～せ年末まで持ちャしね～んだ。その前に散々食っといてやせたと思って体重計のってめまいするのが「オチ」だ！

ど～だ！参ったか！

ｂｙ：本日は毒素炸裂！極悪菌！

外反母趾のお話 その２

皆様。

今回は外反母趾の「原因」についてお話しましょう。

一般的ニャ、似合いもしないヒールを無理して履いちゃうんでなる・・・との見解がありますが、そうでもないらしい（でもこれも原因です）ということを読みました。

どういうことかというと・・・私の知識の中でお話します。

足の裏・足の指・足の筋力の低下が大きな原因で、ヒールやパンプスなどは二次要因だということです。

足の裏を取り巻く環境の変化、これは、足の裏が感じる環境が「平になったこと」なんだそうです。地面･路面･床面，全てが平らになってしまったので、本来、「足の指」が果たす役目（つかむということ）がなくなったため、足の指は筋力を失失う事となります。

筋力を失った足（指）は、衝撃や負荷に非常に弱く、足の指では支えきれなくなり、足裏の「腹」つまり指の付け根で体を支える事になります。これにより親指は更に力を失い、退化とともに外反していきます。これが原因です。

また、そんな筋力を失った足の指は、少しの衝撃，圧力に「ふんばる事」ができません。現代の日本人も履くものも西洋化し、ヒールやパンプスを１日１０時間以上靴を履いた生活も大げさではなくなってきました。

西洋化された靴は、概してファッション性を重視するため、トゥ（つま先）にいくほど細くなります。この形は足の形を無視していますので、足の指に大きな負荷と圧力をかけることになります。

その圧力に対して、前述筋力を失った足の指は、あっさりと変形する事となります。ですから靴による外反母趾は二次的な要因と言う事になります。でもこれも原因です。

履物の西洋化、実はサンダルも外反母趾の要因となるんです。

サンダルで歩くと、正しく歩こうとするよりも、脱げないように歩く事を求められます。この結果、足の指を縮めたり，反らせたりして脱げないように足の指を変形させて歩く事になります。これが足の親指の筋力を失わせ，外反させる原因となるんです。ですからチッチャイ頃からサンダル履きをさせてると、理屈の上では子供でも外反母趾になります。

これに対し、日本には昔から「草履」「下駄」がありますよね。これはサンダルと似たような役割がありますが、サンダルとは決定的に違うところがあります。

そうです、草履や下駄には親指と第２指（足の指では人差し指とは言いません、トリビアとして覚えときましょう）にひもがあり、そこに引っ掛けて歩きます。これにより親指に十分な力を入れないと歩けない構造になっていて、自然に親指でふんばる力を入れて歩きますので筋力が落ちるどころか強化されるんです。ですから、草履や下駄を履くと外反母趾にはなりません。現代において草履や下駄を履く事が良いとされる理屈はここにあります。

草履や下駄はもちろんですが、とび職さんの「ぢかたび」もそうですし、足袋もそうです。日本舞踊では絶対に靴下を履きませんし、相撲界ではサンダル履きはご法度です。

原因がわかってなんとなく「どうすればいいか」わかってきましたよね。

次回はそのあたりについてお話しましょう。

外反母趾のお話 その２

今日は「外反母趾」のお話 その１

皆様。

運動会シーズンも終局を迎え、己の体力の限界をひしひしと感じてますでしょうか？

そう言うわけではありませんが、今日は「外反母趾」についてお話しましょう。

長くなります、本ブログ最長となるかもしれませんので何回かにわけてお話します。

この外反母趾、我々フィットネス業界でも結構重要な話題でして、ちゃんと知っておかなきゃいけないことなんですよ。もしこれで悩んでる方がいらっしゃいましたら、ご一緒に改善して行きましょ。

外反母趾がカラダにイイ訳ﾔないのは皆さんご存知、あんだけ足の指がひん曲がってりゃイイわきゃない、ではドンくらい悪いのか？

人間は２本の脚で５～６０ｋｇの重さを支えています。その支えが足なんですが、元はといえば４本で支えていたものを２本で支えるようになったわけですから、ただでさえ無理な状況なんです。その状況下で支える足がひん曲がっていたら，体のどこかしらに異常が起こるのは至極当然。じゃあどこ？足の指でふんばれませんので，まず足首からダメージが来ます。そして膝、股関節、腰、背中、肩から頭に来ます。

具体的には、外反母趾になると、前述足の指に力が入らなくなり、地面を指でつかむ事が出来ません。そうなると不安定な立ち姿勢になります。不安定な立ち姿勢になると、カラダのある一部に極端に負荷（ねじれや体重になります）がかかることなり、カラダがアンバランスになります。このアンバランスは「痛み」となって現れます。理論上、最悪，立てなくなります。

ですから、極論ではなく、腰痛や肩こり，頭痛が頻繁に起こる場合は、脚（足）を疑ってみることをおすすめします。接骨院などに通ってる方は整復師に一度聞いてみてもいいでしょう。

今回はここまで。次回は外反母趾の原因などをお話しましょう。

大運動会！（親父のためのドーピング講座）

皆様。

運動会シーズンがやってきました。今の時代、子供はともかくおやじ連中がやたらと借り出される場面が多く、ここでの「動き方」がおやじとしての評価につながるらしく、おやじ連中の体力テスト化してるようです。

そこで今回は、運動会でのパフォーマンスを向上させるための技をいくつかご紹介しましょう。

１：ドーピング
なんでもありです（笑）。ただし飲み頃を間違えるとせっかくのアドレナリンが噴出終了後になりますんでご注意。まず朝から濃い目のコーヒーでカフェインの補給を。エスプレッソなんてものがOKでしょう。ここでこれに多少アルコールを入れると更に効果大（笑）いれ過ぎないように、走れなくなります（笑）。会場では糖質の補給と、酸素の過剰供給をしましょう。コンビニとかで売ってます、エアゾール式の酸素吸入缶です。これで血中の酸素濃度がべらぼうに上がります（笑）。競技３０分前を見計らってドリンク剤による最終ドーピングを行います。恐らく瞬発系の競技でしょうから、鼻血が出そうなぐらいのものを服用しましょう（笑）。最後に、競技直前に高速腕立て伏せをマッハの速度で５回、これで完成です（笑）。カラダ中にアドレナリンが吹きまくっています、叫びたくなるほどカフェインの作用が効いてます（爆）。血流が凄いので鼻血が出ます（激）。

これで、数分ですが、己の能力以上のパフォーマンスが大いに期待できます。ま，綱引きだったら恐らくヒーローインタビュー受けられますヨ（笑）。それくらい効きます。

正式な競技ではもちろんできない，ドーピングの中でも「荒技」です。こんなことしたら、尿検査するまえに試験薬が反応を起こします（笑）、自分どころか孫の代まで選手資格がもらえません。ご注意です。

ガンバレ！おとうさん！

ｂｙ：本日はドーピングパワーウィルス！！

警告！（世のお母さん達へ）

皆様

8月も終わり、うわさのエドはるみもみて、夏も終わろうとしています。明日から始業式、これまで事あるたびに食い物とお出掛けの催促ばかりしていた悪魔の様なガキンチョ共からもやっと開放されます・・・・。あ～めでたしめでたし。

！！！と思いきや、実は世の母ちゃんたちには悪魔のような月「９月」が襲おうとしています。ヨ。要警戒です！！！

といいますのも・・・
夏休み期間というものは、普段の生活以上に、ストレスと運動量が増えています。ですから「普通」の母ちゃんたちは「痩せるんです」。
「私ってストレスで太っちゃう体質なの～」などと、元のデザインが分からないほ腹と腕部分が変形したデザインになってしまっているTシャツ着てぬかしやがるオバちゃん、アンタらはストレスすら栄養にしてしまうほど図太い神経と食欲がそうさせている訳で、「ひゃくぱ～」ストレスではありません。ただの食いすぎです（笑）。そうめんと一緒に天ぷら食って「ダイエット」とぬかしてるはずです（爆）

ま、そんなことはいいとして。話を元に戻しましょう。

んじゃその９月ですが、前述アノ忌まわしいガキどもがいなくなって、何が起きるかというと、まず「運動しない時間」ができちゃうことです。一通りの家事が済んだらガキどもが帰ってくるまでは途中で昼飯食うだけです。その昼飯にしたって夏休み中に買い込んだガキ用のインスタントが残ってるんでそれを食うはず。当然カロリー的に超えてはいけないラインをあっさりと越えちゃうカロリーです（笑）。追い討ちをかけるようにその味と、うるさいのがいない静寂感と見たい番組の前にいる安心感とで、食はマッハの速さで進みます。

はい、太らない理由が微塵もありません（爆）。更に世の中は「食欲の秋」とか言って旅番じゃいつにもましてうまそうなもんやってます。

ここで「運動の秋」って言わないんですよな、そんな人たちゃ～？　え～？

「運動の秋」って言う人は太りません、なぜか？そんな人たちは、９月を「運動のスタート」と位置づけますんで、この９月にしっかりと太らないカラダ作りを基礎からやります。ですから、冬、着膨れだかホントに太ってんだかわかんないぐらいモコモコした連中を横目に、熱々のキムチ鍋腹一杯食べても全然太んない見事なカラダになってるんです。

まとめます。

９月は、とにかく「動く」事を念頭において生活すべし。

食べていいんです、ただ、必ず「動くこと」、外に出ることです。そうしないと・・・・

去年はいてたユニクロのスパッツが入らなくなります（笑）、去年着てたユニクロのダウンジャケットのチャックが閉まらなくなります（爆）、慌てふためいて「しまむら」に買いに行くはめになります（撃沈）

要警戒です！

ｂｙ：本日はノストラダムス以来の大予言菌