今日はヨーグルトのお話

皆様

本日の＠ニフティに紹介されてた記事をのっけます。

まずは下からお入りください。

http://news.nifty.com/cs/economy/economyalldetail/tw-20090410-4798/1.htm

・・・ヨーグルトがカラダにいいのはわかってます。でもこれだけ具体的に書けるのもヨーグルトの効果があるからなんでしょう。

食い方としては、やはり「プレーン」で食べるべしですね。「おこちゃま」が食すようなさ党の入ったモンは、これから運動なんかする方向けです。運動もせん奴が食うと太ります。気をつけましょう。

私も恥ずかしながら牛乳が飲めません。ですからこのような乳製品で摂るようにしてます。

どうしてもあのすっぱさが気になる方は、果物と一緒に摂るとよいでしょう。ついこのあいだまででしたらイチゴでしょうし、今でしたらバナナや、意外とネーブルオレンジなどの、ちょいと甘みの強い柑橘系の果物もよく合います。朝からどうぞ。

記事にも書いてありましたが、プレーンでしたら夜の摂取も効果的です。糖質が入ると、脂肪の生成が行われますのでＮＧです。これは気をつけましょう。これは私も目からウロコでした。気づきませんでした。理論上はそうなんです。ぜひ実践です。

でもみなさん・・・

痩せません（笑）、そういったものではありません。腸内環境を改善しますんで、消化吸収率がアップします。食えば食うだけ身になります、肌つやと一緒に見た目も立派になります（笑）。それこそバランスの取れた食事をしなきゃ、いろんなところが成長します。

お間違えのないように・・・・

ｂｙ：本日はわが師匠乳酸菌