本日は「ノンカロリー」飲料について

皆様

相変わらずご無沙汰しております。

ＪＡＰＡＮも梅雨に入りました。これから暑い日やむしむしする日がやってきます。そこで今回は飲み物、特に「ノンカロリー」なる肩書きの飲み物についてお話しましょう。

正直、私はオススメしません。

なぜか？

2つのケースについてお話しましょう。

まず最初のケースとして、炭酸飲料のケース。「○カコー○ZERO」みたいなモンですが。

あれってゼロってうたってるわりに甘いっすよね。この甘さって人工甘味料の仕業なんですが、甘くもないものを甘くさせるための「薬品」ですから、カラダにとってはいいことはありません。ましてや炭酸、大量に飲んでいいことはありません。やめときましょう。

第２のケースとして、スポーツドリンクの「ノンカロリー」について。

結構巷で出回っていますが、これもオススメしませんね。以前、スポーツドリンクは２倍に薄めて飲みましょう・・なる講座をやりましたが、この理屈にあわせるとなんとなくいいような気がしますが・・・・。

まず、ハードな動きをしなきゃいけないスポーツや、大量に汗をかくような運動をする場合、また、運動中にエネルギーを補給しなきゃいけない運動（マラソンなど）では、水分の補給と同時に糖質の補給もしなきゃいけませんよね。ですから、この手のスポーツドリンクを飲むと、水分の補給はできますが、糖質の補給が不足しちゃいます。極論、低血糖を起こすこともありえます。ですから、運動の内容をしっかり把握して、それにあったものを摂らないとだめなんです。

具体的には、サッカー小僧や野球小僧、マラソン、炎天下での長時間の運動（仕事）ではこの手の飲み物はNGです。しっかりと糖質のはいったものを摂りましょう。

ですから、わが母校、熊本工高の吹奏楽部の皆さんはこれ飲んじゃダメです。

んじゃ、「ノンカロリーアク○リアス」なんて必要ないじゃない？」ってことになりますよね。

そうなんです。カロリーなかったら「水」でいいんです。なにも高い金（１５０円程度ですが）だして人工甘味料なる薬品入ったモン飲まなくたって、水分の補給だけでよけりゃ水で充分です。水道ひねって口突っ込んでください（笑）。おんなじことです。

困ったモンです。
そもそもスポーツドリンクは、運動時の水分と糖質の補給をするために生まれたモンなんですが、今のスポーツドリンクは、これを飲めばさも痩せるかのようなイメージを持たせてます。これ飲んでも痩せることはありませんよ。お間違いのないように。

水でいいんです、水で。

ｂｙ：本日はあまり意味なしノンカロリー菌